中醫(yī)認(rèn)為在冬季的3個月中，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽護(hù)陰，以合“養(yǎng)藏之道”。順應(yīng)著冬季養(yǎng)生，各大旅行社也都紛紛出招，推出了“冬日養(yǎng)生”團(tuán)。以“養(yǎng)生”為主題的各種旅游體驗漸漸成為當(dāng)下冬游的熱點之一。

【各國不同的養(yǎng)生哲學(xué)】

　　印度瑜珈

　　“天人合一”
 

　　瑜伽被公認(rèn)為最講究體式的精深。學(xué)瑜伽的人，無不向往印度。而在印度，最妙在于瑞詩凱詩。

　　瑞詩凱詩是個被群山環(huán)繞的小城，恒河從中穿流而過，這就是“世界瑜伽首都”。一年四季，上百萬印度人舉家來到這里，利用假期完成心靈修行。

　　常?？吹缴碇《让褡宸b的西方人，隨身背著瑜伽墊，像苦行僧一樣神色堅定地穿梭于街頭。圣鎮(zhèn)被恒河一分為二，走過60多米長的橋面，便是總長約1公里的“瑜伽一條街”。它沿河而建，密密麻麻排列著各種各樣的瑜伽學(xué)校。

　　匈牙利溫泉

　　“洗洗更健康”

 

　　匈牙利憑借數(shù)以百計的溫泉、洗浴中心、泳池和源源不斷的從地下冒出的天然熱水而遠(yuǎn)近聞名，匈牙利的地下有80%都是溫泉。

　　今天在匈牙利，人們是這樣泡溫泉的：只露出腦袋和胳膊下國際象棋，一整天不挪窩;或者大半個身體飄蕩在溫泉湖中，哪管上半身還處在雪花飛舞之中……完全蒸發(fā)的水汽彌漫在低空，高度的蒸發(fā)使得露天溫泉浴池在冬天里浸泡更有趣。

　　在匈牙利“泡”溫泉甚至可以變成“游”溫泉。溫泉湖很大，你可以向湖的深處游去來到一個四周充滿神秘色彩的巖洞，寂靜無聲，只有那潺潺的流水聲和時隱時現(xiàn)的回聲在空中回蕩。

　　西班牙龜息

　　“好吃懶做”

　　俗話說：“千年的王八，萬年的龜”。烏龜通過各種方法來減少能量損耗，從而延長自己的壽命。這句老話在西班牙人身上體現(xiàn)得淋漓盡致。

　　西班牙人愛享受生活是出了名的，大伙午飯后一定午睡。這里曾經(jīng)還發(fā)起過為期九天的“睡午覺比賽”，看看誰能睡得最久，參賽者若能打鼾、穿上特別的睡衣或睡姿怪異，都可加分。

　　由于睡得晚，西班牙人早晨起床不會為了早餐而大費周章。趕著享受午餐，對于西班牙人來說才是雷打不動的神圣時間。午餐最豐富，一般公司的午休時間至少2小時，讓員工可以完整享用包含前菜、主食、甜點和餐后酒的正餐。所有人都會放下手邊的一切事情，坐在餐桌前好好享用這頓飯。

　　來到西班牙你所有的行程都要根據(jù)當(dāng)?shù)氐淖飨⒆髡{(diào)整。把腳步放慢，吃飯的速度放慢，大腦的運轉(zhuǎn)放慢，放慢生活的節(jié)奏，感受空氣中懶洋洋的氣息，試試體會西式的“龜息”養(yǎng)生方式。

　　北歐健走

　　雪地里的有氧運動

　　蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初，你知道嗎，這就是“低溫養(yǎng)生”。

　　在北歐的山路上會經(jīng)?？吹胶芏嗳酥糁终认蚯靶羞M(jìn)，這就是北歐健走，也是北歐人養(yǎng)生保健的一大方式。借助兩支手杖，人在山地里行走的過程中實現(xiàn)四肢同時參與運動，同時呼吸著北歐最清新的空氣，欣賞著最曼妙的雪景，這就是當(dāng)?shù)刈詈玫挠醒踹\動。

　　健走是“三高”的殺手，對于心臟病、減肥也有顯著效果。行走時特別是山路行走時有效地減輕了下肢關(guān)節(jié)壓力，減少了關(guān)節(jié)磨損，避免了傳統(tǒng)登山對膝關(guān)節(jié)的傷害。對預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，延緩骨骼的衰老也有明顯作用。

【中國養(yǎng)生學(xué)】

    中國養(yǎng)生主張凝練內(nèi)在的生命深度，充分調(diào)動自身體內(nèi)潛在的生命力。

    中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生概念,來源于傳統(tǒng)中醫(yī)理論,是指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)；根據(jù)文獻(xiàn)考證，中國養(yǎng)生學(xué)萌芽于商周時期。

    養(yǎng)生是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長壽命的目的的科學(xué)理論和方法。

    中國養(yǎng)生學(xué)的特點為：

①形神兼?zhèn)?，首重養(yǎng)神。
②掌握適度，從事調(diào)節(jié)精神情志活動的適度。
③強調(diào)先天因素，重視后天調(diào)攝。
④因年齡而異，注意分階段養(yǎng)生。
⑤順應(yīng)自然，保護(hù)生機。

【山合水易觀點】

    養(yǎng)生一直以來備受人們關(guān)注，是一個永恒的話題。進(jìn)入二十一世紀(jì)，隨著中國人民生活水平的提高，健康成為百姓最關(guān)心的事情，健康養(yǎng)生順理成章變身為朝陽產(chǎn)業(yè)。

    山合水易最近接到了很多關(guān)于養(yǎng)生的項目，對于養(yǎng)生也有很深的研究，我們認(rèn)為養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)有很大的發(fā)展?jié)摿?，將成為日后的熱門產(chǎn)業(yè)，越來越受到人們的青睞和重視。